頭皮屑是如何產生的?

頭皮屑是頭皮可見的皮膚細胞剝落碎片，那是因為頭皮細胞，造成過度剝落，這就像皮膚曬傷後脫皮。正常更換週期是28天頭皮細胞，皮膚細胞後完全成熟，肉眼無法看到的微小細胞剝落。而不正常的皮削脫落就是頭皮屑，更換週期為14天至21天。不成熟的細胞到達皮膚頂層將是可見的，肉眼碎片剝落，形成頭皮屑。頭皮屑形成的主要原因之一，最常見的被稱為糠秕孢子菌。它以皮脂為食，可排泄出刺激性的副產品，加速細胞成長與更替的速度。此外，壓力，營養不均衡，也導致頭皮屑均造成一定程度的形成。

年輕人頭皮屑會多一點，兒童和老人則較少，因為年輕人在生活中，工作繁忙，精神壓力大，沒有正常的作息時間和良好的飲食習慣，加上環境污染嚴重，會導致頭皮屑增多。

• 皮脂的過度分泌和灰塵混雜在一起，乾燥就成了頭皮屑;
• 皮脂角質形成細胞雖小卻異常增殖，將成為頭皮屑;
• 用腦過度及代謝過度產生頭皮屑;
• 氣候變化，睡眠不足，吃辛辣食物，過量飲酒，激素異常，血液循環不暢，精神壓力，消化不良等腸胃會產生大量的頭皮屑;
• 除了要放鬆你的頭皮還與體內缺乏B族維生素有關。

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十大要點，以防止頭皮屑 

您掉髮嗎?美食當前~吃也要注意您的頭髮掉下來

掉頭髮是一種很常見的日常現象，專業醫生指出，在一般情況下，掉髮都是因為腎虛和氣血虛弱、勞累過度，所以營養失衡導致掉髮是最為常見原因。

• 夏季一些嚴重的掉髮，可影響頭髮生長的氣候？
• 專業醫生說，由於夏季天氣炎熱，出汗較多，髮根容易滋生細菌，經常使用劣質的洗髮水和清潔用品會對毛囊造成更大的刺激，所以用劣質喜髮精洗頭也是一種傷害，而且台灣夏季氣候高溫潮濕，濕熱的水氣會嚴重阻塞毛囊，這是掉髮​​的主要原因。
• 洗髮精的挑選是一門大學問，要挑的好又要時常交換才會減輕您頭髮的負擔。有些事情不僅沒有促進頭髮生長的效果，吃了很多也會造成嚴重掉髮。
• 以下是掉髮的飲食禁忌的常識：

身體健康才能防止掉髮~掉髮美食伊賀本博士分析

1. 專業醫師說夏天每天口渴，肝火大，吃冰淇淋，冰沙，冷飲等，但在夏季毛孔大量排汗，如果又吃生冷的，造成毛囊萎縮，由於冷空氣的刺激，也間接導致掉髮的原因，所以夏天最好別喝冰開水。
2. 還要避免碳水化合物飲食例如：可樂、汽水。在新陳代謝過程中這些飲料會產生大量的酸性物質，有礙頭髮生長。碳水化合物的分解過程中產生高熱量，會在汗腺、皮脂腺、皮下脂肪產生堆積，而阻擋了毛囊營養供給。所以應少吃含糖飲料及甜食。
3. 避免暴飲暴食油膩：富含脂肪的動物性脂肪，多食易使​​脂肪代謝障礙，從而積聚在皮下脂肪增厚，皮脂腺分泌過多，導致離開毛囊功能和容易脫落的皮脂外溢效應。
4. 脂肪在代謝過程中，會產生酸性物質，影響血液的pH值，不利頭髮生長。因此，掉髮患者尤其是那些脂溢性掉髮的人不應該吃含高脂肪的東西。
5. 忌吃辣：助熱掉髮之風!辛辣品食物可能會導致頭髮失去水分和燥熱而頭髮掉落。用於肝腎陰虛體質偏熱的脫髮患者，辛辣的食物，如火上澆油，導致掉髮加速。
6. 抓破頭皮脂溢性掉髮嚴重，蔥，蒜，辣椒，胡椒，芥末，咖哩等辛辣食物會加重病情，尤其是頭皮脂溢性掉髮患者應避免。
7. 避免過度吸煙，酗酒和不正常的飲食起居，因為煙霧會造成血液循環，使頭皮行微血管功能受到影響，從而對頭髮產生不良影響。
8. 葡萄酒釀會造成體內濕熱，妨礙皮脂腺的正常分泌，掉髮會更加嚴重。該產品也是一種辛辣的酒，可能會損害肝臟。
9. 中國醫學認為，肝藏血，分散，脂肪為血之餘，如果太多的酒，影響順利宣告西藏血常規和肝功能，血液供應的頭髮會被阻塞，不易脫落，由於營養不良。即使是普通人喝啤酒，酒應該適度，不要說掉頭髮應避免過量飲酒。

何首烏是一種補腎固精的好東西，最好的頭髮護理烏髮良方。明代李時珍在“本草綱目”中記載：“何首烏氣溫味苦澀，苦補腎，溫補肝，能聚集精華進而補肝，補腎固精，黑頭髮，為滋補良藥， ”又記載 ”記載首烏“補肝，補腎固精，烏髭發，為滋補良藥。退出不干，工作黃色，上面天冬氨酸。 ”板藍根點赤白兩種，為那些紅，白者入氣分，氣血血液，與補骨脂補腎壯陽，枸杞子和菟絲子能肝，腎，脾，活血茯苓和當歸，牛膝草醫藥在下降腎臟。古人的何首烏黑是黑髮的萬能中藥。晉代陶弘景認為何首烏“和魂而練魄，利竅而益肌，厚賜而開心，調營而理醜，上品仙藥也”。