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*預防禿頭導論

●一提到脫髮，預防禿頭很多人都苦惱。「很害怕洗頭，因為每次洗頭都有大把的頭髮脫落，照此下去，就快成禿頂了！」這是不少男士抱怨的話。預防禿頭其實人每天脫落50到100根左右的頭髮屬於正常範圍，超過了就應該留心。預防禿頭頭屑也是脫髮的原因之一。皮膚正常的生長週期約是28天，脫落的角質細胞零星而透明，肉眼無法察覺。預防禿頭但如果頭皮的新陳代謝非正常加速，會導致沒有完全形質化的角質細胞脫落，那就是頭屑。
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+預防禿頭解決步驟

1. 預防禿頭-1注意補充營養

   多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，預防禿頭如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭髮、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利於頭髮的正常生長，預防脫髮。

    

2. 預防禿頭-2精神壓力

   精神壓抑，狀態不穩定，焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。男性生活越是緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做鬆弛體操等，可消除精神疲勞。進入秋季後，預防禿頭每天都應該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳這樣不僅精力充沛也有利於頭髮的養護。

    

3. 預防禿頭-3按摩頭皮

   每日睡覺前和次日起床後，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。預防禿頭經常按摩頭皮，可改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液循環，增進局部的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。

    

4. 預防禿頭-4戒煙忌酒

   預防禿頭吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的發育生長。熱白酒會使頭皮產生濕氣，引起脫髮。

    

5. 預防禿頭-5燙髮吹風要慎重

   吹風機吹出的溫度高會破壞毛髮組織，損傷頭皮，因此要避免吹熱風。燙髮液對頭髮的影響較大，預防禿頭要減少燙髮次數。

    

6. 預防禿頭-6保持頭髮的清潔

   選用對頭皮和頭髮無刺激性的洗髮劑，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷。預防禿頭洗頭的間隔最好是每天一次，洗髮的同時需邊搓邊按摩。

    

7. 預防禿頭-7選擇專業健髮

   可能很多人開始注意到就算自己很細心的呵護頭髮，還是會發生脫髮現在。預防禿頭這時應該意識到脫髮的嚴重性，及早選擇尋求專業人士幫助，是正確的解決之道。

*預防禿頭

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